Bila perempuan kurang gizi

Gizi memiliki peran yang sangat penting bagi perempuan, sejak berupa janin hingga usia lanjut.apabila perempuan kekurangan gizi dalam masa pertumbuhan sampai tua akan mengalami kerentanan biologis dan mudah mengalami gangguan kesehatan. untuk jelasnya simak ilustrasi berikut ini :

Ada seorang perempuan berusia 35 tahun. ketika lahir ibunya mengalami malnutrisi dan berkerja terlalu keras. wanita tersebut sangat kecil dan berat badannya sangat rendah saat lahir.

Selama masa kanak-kanak hanya mendapat sedikit makanan, bahkan lebih sedikit dibanding saudara laki-lakinya. ia tidak bersekolah seperti saudara laki-laki tetapi tetap tinggal di rumah bersama ibunya untuk membantu pekerjaan rumah tangga dan menjaga anak.

Menginjak masa, bentuk tulang-tulang tubuhnya tidak serasi dan ia lebih pendek dari seharusnya. sesuai tradisi, ia kemudian menikahdan mempunyai bayi pertamanya ketika ia berusia 14 tahun, bahkan sebelum ia berkembang sepenuhnya. proses melahirkan bayinya sulit, tetapi ia bertahan hidup dan lebih dari itu, suatu kali ia mengalami perdarahan yang begitu banyak sehingga membuat setiap orang khawatir tidak dapat pulih kembali. sejak saat itu ia menderita Anemia suatu keadaan yang diperburuk dengan adanya cacing di dalam tubuhnya. kehamilan berikutnya ia menderita demam malaria dan keguguran.

Seperti ibu sebelumnya ia tidak pergi ke pusat kesehatan ketika hamil tempat tersebut sangat asing. ia menggunakan bidan tradisional/dukun bayi. dukun tersebut tidak terlatih dan tidak bisa menjaga kebersihan. akibatnya wanita itu menderita infeksi yang sangat serius setelah melahirkan.

Ia hanya mempunyai sedikit waktu di antara kehamilan-kehamilannya untuk mengembalikan kekuatannya dan setiap saat ia hanya mempunyai sedikit makanan yang cukup, kehamilannya yang terakhir ia sudah kehabisan tenaga.

(sumber : UNFPA, 1989; Hammer, 1981)

Itulah gambaran perempuan miskin umumnya. data Departemen Kesehatan menunjukkan tingginya angka perempuan usia subur yang menderita kekurangan energi kronis (KEK). tahun 2002, terdapat 17,6 persen perempuan usia subur atau sejumlah 11,7 juta orang mengalami kekurangan gizi. bahkan tahun 1999 jumlahnya mencapai 24,9%. perempuan usia subur yang menderita KEK memiliki risiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah yang selanjutnya akan berlanjut pertumbuhan kecerdasan fisik yang lamban ketika anak bertumbuh.

Read More

Cerdaskan janin sejak di dalam rahim

Uh......Ngomongin soal cerdas pasti yang terngiang di pikiran kita adalah otak....
Anda mungkin adalah seorang ibu, atau calon ibu. ataukah hanya sekedar ingin tahu...Gimana yah mencerdaskan janin sejak di dalam rahim, Mau Tau !!! ini nih sekelumit info tentang itu...

Mengisap atau mengkonsumsi zat-zat neurotoxins, seperti rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang, terbukti telah menghambat perkembangan otak dan meningkatkan ririko anak mengalami kesulitan belajar dan perilaku di kemudian hari. di samping itu hal-hal yang "dilarang" seperti obat-obatan, alkohol, da nikoton selama kehamilan.
Lantas ada beberapa hal yang "diperintahkan" dan memperngaruhi perkembangan otak janin yang sehat. seperti makanan yang sehat adalah keharusan. walaupun gizi yang sangat buruk sajalah yang merusak perkembangan otak bayi, namun secara umum makin baik Anda merawat tubuh Anda, maka makin baik Anda merawat otak bayi yang sedang tumbuh.

catatan
Otak bayi berkembang lebih cepat selama sembilan bulan dalam rahim ibunya ketimbang pada waktu lainnya dalam kehidupan anak. perkembangan sistem saraf janin dipengaruhi (secara baik atau buruk) oleh apa yang ada dalam darah ibu selama sembilan bulan kandungan

Apa yang terjadi pada pikiran ibu dapat juga mempengaruhi perkembangan mental bayi. walaupun psikologi janin masih baru, ada banyak bukti bahwa otak bayi dipengaruhi oleh peristiwa di luar rahim. misalnya orang tua yang menyanyikan dan memainkan Mozart ketika bayi masih berada dalam kandungan akan meningkatkan kemungkinan bayi itu untuk menyukai Mozart di kemudian hari dan mendapat ketenangan karena nyanyian itu. konon pemain cello Pablo Casals mulai membaca komposisi musik yang baru dan segera menyadari bahwa ia mengetahui yang berikutnya walaupun belum membacanya. kemudian ia tahu bahwa ibunya, juga seorang pemain cello, telah melatih komposisi ini setiap hari pada usia terakhir kehamilannya.

Ibu yang kehamilannya dipenuhi dengan ketakutan dan kecemasan yang tidak kunjung selesai, besar kemungkinan melahirkan anak yang penuh kecemasan pula. ibu dan bayi berbagi hormon, dan lingkungan yang penuh hormon, dan lingkungan yang penuh hormon stres dapat mempengaruhi pengkabelan otak yang sedang berkembang. stres adalah bagian kehidupan. yang penting adalah penyikapan Anda terhadap stres. ibu yang makan dengan baik, berolahraga secara teratur dan menyisihkan waktu untuk mengatasi takut dan cemasnya akan menciptakan lingkungan rahim yang lebih sehat bagi bayinya. Anggota keluarga harus menyadari pentingnya menjaga perasaan ibu, sehingga ia dapat mengalami keadaan setenang-tenangnya untuk merawat kehidupan baru yang berkembang di dalam rahimnya.

Jalaluddin Rakhmat (belajar cerdas)

Read More

Kok bisa insomnia

Nah...........ini nih masalah yang kerap di alami oleh banyak orang....

Banyak loh..orang yang menganggap bahwa insomnia itu adalah hal sepele padahal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan utamanya dapat mengganggu aktivitas kerja seseorang. Bisa dibayangkan, penderita yang sulit tidur di malam hari pasti akan merasakan ngantuk keesokan harinya, dan hal itu tentu saja menganggu produktivitas kerja penderitanya.

Yups...menurut Psikiater dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Heriani, Insomnia terjadi karena berbagai faktor atau latar belakang yang berbeda-beda. bisa karena gangguan fisik ataupun karena penyakit lainnya. Misalnya saja penyakit asma yang susah tidur karena sesak nafas.

Seseorang yang mengkonsumsi obat amfetamine, obat perangsang, obat penurun berat badan, atau pun kopi juga akan mengalami gangguan tidur.Tetapi yang kerap terjadi insomnia akibat gangguan jiwa misalnya adanya halusinasi, ketakutan, delusi.

Lantas menurut hariani lagi nih...bahwa penyebab dari insomnia atau susah tidur ini adalah karena tubuh tidak dapat rileks yang disebabkan karena tidak seimbangnya neurotransmitter atau zat yang menyampaikan impuls saraf ke sinaps. Dengan kata lain terdapat ketidakseimbangan kimiawi dalam darah yang akan berpengaruh pada tubuh, sehingga seseorang jadi susah tidur...Gitu..

Untuk mengatasi insomnia, menelusuri penyebab utama kesulitan tidur tersebut sehingga penanganannya tepat Jika disebabkan karena penyakit, maka penyakitnya mesti tuh disembuhkan. tapi jika karena disebabkan oleh pemakaian obat dan zat tertentu maka hentikan penggunaannya.

sementara itu, insomnia keran depresi atau karena cemas berlebihan..biasanya dokter memberikan obat antidepresi. bisa juga melakukan relaksasi sebelum tidur sehingga tubuh lebih mudah beristirahat.

Terakhir adalah beberapa langkah penyembuhan insomnia adalah :

1.    Buatlah jadual tidur teratur, jangan bekerja ketika waktu jadual tidur.

2.    Ventilasi kamar tidur harus baik

3.   Kurangi suara tidak menyenangkan, kurangi cahaya yang tidak diperlukan saat  

      tidur.

4.  Jangan tidur dalam kondisi lapar, yang dapat membuat terbangun hanya ingin  

      mencari makan.

5.    Relaksasi berupa pernapasan melalui perut. caranya tarik nafas perlahan sambil 

   rasakan aliran udara melalui hidung dengan cara mengembangkan perut tanpa menggerakkan dada.

Itulah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan insomnia....Baiklah selamat mencoba....mungkin ini bisa membantu masalah anda.

jika ada tambahan ataupun saran dari artikel ini...silahkan anda poskan komentar anda demi menambah khazanah ilmu penulis...terima kasih.

Read More