Cara Memilih Tempat Makan

Tidak sempat masak atau menginginkan suasana baru saat makan atau doyan makan di luar adalah hal yang wajar, namun dalam memilih tempat untuk makan saya ingin berbagi kepada anda sebaiknya bagaimana memilih tempat makan agar bisa mempertahankan kesehatan kita.

Memilih tempat makan sebenarnya bukanlah hal yang  berlebihan demi kesehatan kita, pertama anda harus melihat dapur tempat makanan di olah apakah keadaannya bersih karena terkadang tempat menjamu tamu untuk makan sudah bersih namun kenyataan di dapur ternyata tidak demikian. Selanjutnya perhatikan pelayannya apakah mereka memperhatikan kebersihan dan kesehatan, misalnya saja dalam mengolah masakannya dengan selalu mempertahankan kebersihan, tidak mencampur makanan yang lama dengan makanan yang baru selesai di masak demi menghindari kerugian atau cara cuci piring pelayannya apakah mereka membilas dengan baik, pada air yang mengalir atau paling tidak mengganti air ketika sudah digunakan agar cucian piring selalu bersih tidak bercampur baur antara air yang bersih dan air bekas cucian piring. Mengapa alat makan yang dicuci perlu bersih sebab penyakit banyak yang bisa menular lewat makanan misalnya Hep. B bisa menular melalui makanan atau bekas alat makan orang yang terkena penyakit Hep. B yang tidak bersih.

Selain pada penyajian makanan perhatikan pula bahan mentah yang akan mereka olah untuk di masak apakah masih segar ataukah sudah layu, dagingnya busuk digabung dengan yang masih baik, menggunakan pengawet ataukah tidak. namun tentunya kita tak akan bisa mengetahui sedetail itu jika tidak memperhatikannya dengan baik, maka sebaiknya anda cari alasan misalnya ke WC yang kebetulan berdekatan dengan dapur untuk melihat prosesnya.

Selanjutnya coba anda perhatikan air minumnya apakah airnya layak konsumsi ataukah air yang tidak di masak, kadang pula ada yang menggunakan air isi ulang yang tidak punya merk atau izin BPOM sehingga perlu pula anda perhatikan. Air itu penting karena banyak bakteri yang bisa hidup di air dan bisa berakibat fatal bagi kesehatan, misalnya e.coli yang bisa menyebabkan anda diare jika kebetulan air yang anda konsumsi mengandung e.coli yang kebetulan daya tahan tubuh anda lemah.

Hal yang anda bisa perhatikan lagi adalah kebersihan tempat makan, meja makan yang bisa menyebabkan kita kurang selera untuk makan ketika tidak di jaga kebersihannya. Perhatikan pula aroma tempat makan, terkadang tempat makan ada bau yang tak sedap bahkan ada yang menyengat sebab sampah yang tidak dikelola dengan baik, sampah yang tidak dikelola dengan baik akan menjadi sarang lalat, dan lalat bisa menjadi mediator bagi kuman yang bisa singgah ke makanan yang akan di konsumsi oleh manusia, sehingga perlu diperhatikan.

Demikian yang bisa saya bagikan untuk anda, mohon maaf bila banyak kekurangan, terima kasih. Wassalam

Read More

pertahankan gizi sayur

 Dalam memasak sayur kita mesti pula memperhatikan cara pengolahannya agar gizi yang terkandung didalamnya tidak berkurang atau bahkan hilang akibat dari kesalahan atau ketidaktahuan kita.

Di awali dari memotong sayuran yang semestinya harus di cuci bersih pada air yang mengalir agar semua bakteri atau zat-zat seperti pestisida bisa hilang dan tidak terikut saat di masak dan dikonsumsi oleh kita sebabada beberapa jenis bakteri yang dapat tahan hidup pada suhu yang tinggi sehingga perlu mencucinya dengan bersih utamanya sayuran untuk lalapan sebaiknya di bersihkan sebersih mungkin lalu di rebus.

Setelah pemotongan sayuran, maka kita memilih apakah mau memasak dengan cara di rebus atau di tumis, kemudian ketika di rebus maka sebaiknya sayuran jangan dibiarkan terlalu lama di rebus hingga warna sayurannya tidak segar lagi (layu) biasanya dalam merebus sampai 5 menit saja dengan panas yang disesuaikan dan perhatikan warna sayuran agar tidak layu karena kelamaan dalam panci, sebab jika warnanya masih hijau artinya zat gizinya masih tinggi.

Selain itu perlu pula diperhatikan untuk menutup panci saat merebus sayur sebab jika terbuka maka seluruh iyodium yang telah diberikan pada kuah sayur akan menguap, sebaiknya panci di tutup. Kemudian sayuran yang sudah masak segera di hidangkan agar langsung di konsumsi sehingga tidak disimpan lama-lama yang malah akan mengurangi nilai gizinya. 

Kebanyakan ibu rumah tangga menyimpan makanan yang sudah di masak di dalam kulkas atau dipanasi dan dipanasi lagi, padahal hal tersebut justru membuat masakan tadi malah kehilangan zat gizinya.

Read More

Penyebab Obesitas sulit mendapatkan keturunan

Dari hasil sharing saat perkuliahan, saya temukan jawaban tentang penyebab obesitas (gemuk) sulit mendapatkan keturunan, dan anda pastipun penasaran akan apa jawabannya. Baik saya akan utarakan hasil sharingnya sebagai berikut :

1. Jika yang gemuk adalah pria maka umumnya hanya memiliki cairan sperma yang banyak ketimbang sperma itu sendiri. dimana kita ketahui bahwa sperma adalah sel reproduksi pada pria.
2. Jika perempuan gemuk (lemaknya bisa menutupi alat-alat reproduksi) lemak yang tinggi, asam yang tinggi akan membunuh sperma. 
3. Setiap permpuan yang lahir ke dunia memiliki Lactobacillus yang bisa membunuh sperma yang lain karena menghasilkan asam, dan itu pula yang menyebabkan perempuan lebih tahan untuk tidak menderita penyakit Infeksi Menular Seksual. orang yang gemuk memiliki  Lactobacillus yang tinggi sehingga sperma tidak bisa hidup.
4. Orang yang gemuk sangat sulit untuk penetrasi karena lemak yang berlebih.

Mungkin anda masih punya informasi yang lain mengenai hal ini, namun hanya ini yang saya peroleh saat sedang perkuliahan berlangsung. terima kasih sudah menymak. Wassalam...

Read More

8 Tips Menjaga Kebersihan Wajah

Memiliki wajah yang bersih dan terbebas dari jerawat adalah dambaan setiap orang, wajah yang bersih menampakkan bahwa pemilik wajah adalah orang yang memperhatikan kebersihan dan pandai merawat diri.

Banyak orang yang merasakan kesulitan merawat wajahnya, namun tidak sedikit pula yang memiliki wajah yan bersih dan terbebas dari jerawat, anda mungkin bertanya-tanya bagaimana caranya agar bisa merawat wajah anda sendiri tanpa perlu berlama-lama di salon. Berikut ini adalah beberapa tips untuk merawat wajah anda :

1.      Cuci wajah anda setiap hari. Dalam proses pertama ini di usahakan menggosok kulit wajah anda jangan terlalu keras atau terlalu sering dalam satu hari. intinya adalah teratur.

2.   Hindari keringat yang sangat berlebihan. Jika anda beraanggapan bahwa keringat yang di timbulkan akan mengakibatkan bertumbuhnya jerawat maka sebaiknya bilaslah wajah anda dengan air bersih hingga keringat yang menempel di wajah anda benar benar hilang.

3.  Sering lah mencuci rambut, terutama bagi anda yang bermasalah dengan rambutnya seperti rambut berminyak. di usahakan rambut tidak menutupi wajah anda.

4.   Sebisa mungkin atau biasakan untuk tidak menyentuh wajah.

5.      Rajin membersihkan make up sebelum tidur, karena dengan tidak membersihkan make up yang masih melekat di wajah maka pori-pori kulit akan terjadi penyumbatan. Jadi di usahakan untuk selalu membersihkan wajah dari make up anda agar tidak melekat di kulit wajah anda.

6.   Jangan memakai make up yang sudah kadaluarsa ini akan mengakibatkan tidak amannya posisi kulit wajah anda. Bersihkan lah peralatan make up secara teratur dengan air sabun.

7.   Hindari memakai bedak yang terlalu tebal.

8.  Kenakan baju yang longgar,  pakaian ketat akan mengakibatkan panas dan terjadinya kelembaban pada kulit anda. Sehingga kulit anda akan mudah teriritasi, jauhkan lah pakian dari penggesekan kulit . sehingga akan mnimbulkan jerawat, seperti memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga.

    

Demikian informasi yang bisa saya bagikan hari ini, untuk kelanjutannya akan saya tambahkan 2 hari kemudian. Terima kasih sudah berkunjung di blog saya. ^_^ 

Read More

Tips memutihkan gigi secara alami

Setelah membaca-baca tips dari teman-teman blogger yang  lain ternyata ada yang menarik untuk di ketahui tentang pemutih alami pada gigi, karena gigi merupakan mahkota manusia sebagai penambah pesona pada wajah.  Ada beberapa cara alami yang bisa anda gunakan dan sangat mudah diperoleh dalam keseharian kita yaitu :

Wortel

Wortel juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami. Seperti apel, wortel adalah makanan yang dapat melunturkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.

Pasta Lemon dan garam

Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih 


Sari Apel dan Cuka Putih
Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Jadi jangan terlalu sering menggunakan bahan ini, agar gigi anda tidak cepat keropos.

Kulit Jeruk

Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.

Biji pinang

Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk memutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:

Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang. Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun. Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.

Siwak
Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.

Semua cara ini bisa membuat gigi anda menjadi putih bersih, namun tentunya andapun harus menghindari makanan atau minuman yang bisa menyebabkan gigi kuning atau mengalami kerusakan. untuk informasi tentang makanan dan minuman yang bisa merusak gigi anda bisa cari pada postingan berikutnya. Trims..

terima kasih sudah berkunjung dan semoga bermanfaat yah...

Read More

Waspadai Astenopia

Lewat kesempatan ini kembali lagi saya akan membagi informasi menganai mata lelah (Astenopia), tanpa di sadari kita akan menglaminya terutama anda yang kerap berada di depan komputer selama berjam-jam setiap hari. Yah Astenopia, sebuah gangguang dungsi penglihatan dengan penyebab dan gejala-gejala yang sangat majemuk yang melibatkan faktor fisik, fisiologis, psikologis, bahkan faktor sosial. Penggunaan komputer menunjukkan meningkatnya kejadian astenopia.

Pengguna komputer dalam waktu lama berisiko terkena “astenopia” atau mata lelah. Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan angka kejadian berkisar 40-92 persen. Karena itu, penting diperhatikan posisi duduk, posisi mata terhadap monitor komputer, penempatan bahan acuan, serta lamanya bekerja di depan komputer.

Keluhan penderita antara lain mata tak nyaman, iritasi, panas, sakit, cepat lelah, mengantuk, merah, dan berair. Penglihatan terasa buram, ganda, kemampuan melihat warna menurun. Gejala itu diikuti sakit kepala, bahu, punggung dan pinggang, vertigo serta kembung.

Dalam mengatasi penyakit ini digunakan obat tetes airmata (artificial tears), lensa kontak, penyisipan lensa okular, penutupan kantung airmata (lacrimal plug), kacamata yang tertutup rapat (goggles), serta mengobati kelainan yang ada, misalnya infeksi kelopak.

Pada pengguna komputer, astenopia terjadi karena kelelahan mata akibat memusatkan pandangan pada komputer di mana obyek yang dilihat terlalu kecil, kurang terang, bergerak dan bergetar. Mata yang berkonsentrasi kurang berkedip, sehingga penguapan air mata meningkat dan mata menjadi kering.

Sebaiknya teteskan obat mata pada mata anda agar tidak mengalami kekeringan dan tidak perih yang bahkan bisa gatal. Kemudian istirahatlah sejenak dan jangan terlalu memaksakan diri di depan laptop/komputer jika sudah mengalami kelelahan pada mata.

Ada beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk menghindari Astenopia ini yaitu :

1. Hindari Pantulan, dengan cara memindahkan monitor anda ke tempat yang tidak terjadi pantulan.
2.  Posisi layar monitor komputer semestinya berada di bawah level mata
3. Atur pencahayaan, sebab jika dalam keadaan remang-remang (cahaya tidak terang) maka mata akan berusaha menyesuaikan dengan cahaya lampu sehingga akan membuat mata cepat lelah.
4. Layar monitor dibersihkan, dengan layar yang bersih akan mengurangi muatan elektrostatis.
5. Atur jarak monitor anda dengan mata sehingga mata tidak mengalami kesulitan ketika anda beraktivitas. Kurang lebih 15 cm dan sebisa mungkin mata tidak terlalu banyak melakukan gerak yang akan menyebabkan kelelahan.
6. Atur pula pencahayaan pada komputer anda ketika terlalu silau atau redup atau dalam artian sesuaikanlah dengan kenyamanan mata saat berhadapan dengan komputer.
7.  Jangan lupa istirahat setiap 2 jam sekali seperti yang saya postingkan sebelumnya, anda bisa melihat keluar ruangan dengan mencari yang berwarna hijau seperti melihat halaman atau taman dan sebagainya yang bisa membuat mata anda menjadi segar kembali.

Demikian yang bisa saya share hasil dari membaca saya, semoga anda bisa mengambil manfaatnya. 

Trims. ^_^.

Read More

Tips ketika terkena barang panas

Sehabis pulang dari kuliah, dengan mengendarai sepeda motorku yang sudah 3 tahun cicilan, hiks....hiks...maklum masih di kredit. ditengah perjalanan hampir mendekati rumahku, saya di tahan oleh seorang ibu yang mengenakan seragam hijau dan seingatku itu adalah hari senin berarti ibu itu seorang pegawai. tak lama setelah ia melambaikan tangannya tanda memanggilku dan menahanku untuk berhenti sejenak, ibu itu bertanya kepadaku apakah arah rumahku dengan rumah ibu tersebut searah, namun ternyata tidak.

Tak lama kemudian saya merasa perlu mengantar ibu ini mengingat itung-itung bisa menjadi pahala, ibu itupun naik dengan posisi menyamping di belakangku sambil memandangi jalanan yang kami telusuri. eh...tak selang beberapa lama saya bersama ibu itu menyusuri jalan, ada mobil angkutan umum dari arah depan yang menguasai badan jalan sehingga saya mesti meminggirkan dulu sepeda motorku. Alhasil saya dan si ibu jatuh bersama-sama, si ibu saat jatuh langsung berdiri dan saya baring bersama sepeda motor dengan betis bagian atas ada yang  melepuh seketika karena terkena mesin motor yang begitu panas. Hufs...saya berfikir apa yang panas ternyata kakiku.

Tidak lama setelah sampai kerumah si ibu, saya pulang segera dan mencari obat untuk menyembuhkan luka itu. eh....tak lama ada yang ngasih saran agar di beri madu..lalu segera pula saya mengambil madu dan mengoleskannya di sepanjang betis yang panas tadi. Hasilnya adalah hari ini saya sudah kembali pulih dan luka itu tidak jadi membekas..

Alhamdulillah lewat pengalamanku kemarin, saya bisa berkesimpulan bahwa benar adanya perkataan orang bahwa madu asli sangat bagus untuk mengobati luka akibat terkena panas dan bahkan kata teman saya pernah ada orang yang terbakar akibat api yang menyambarnya, dengan segera di oleskan madu asli dan tidak lama kemudian luka itu pulih tanpa bekas. Subhanallah Maha suci Allah telah menciptakan lebah untuk mencari madu sehingga kita bisa memanfaatkannya sebagai obat berbagai macam penyakit termasuk luka bakar tadi.

Trims udah membaca ceritaku, saya tidak berpengalaman menulis cerita olehnya itu mohon di maklumi. he..he..

Read More

Gangguan akibat kelamaan di depan laptop

Aktivitas yang kerap kita lakukan di depan laptop seperti chatting, facebookan, twitteran, browsing data, main game dan sebagainya dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Gangguan yang dapat ditimbulkan adalah anda dapat simak sebagai berikut :

Sebabkan ganguan tidur
Sinar yang dipancarkan dari televisi memiliki pengaruh buruk dan dapat mengurangi kadar melatonin otak. Inilah yang mempengaruhi ritme alami tubuh sehingga membuat Anda terbangun lebih lama dan sebabkan kelelahan yang ekstrim.

Meningkatkan risiko diabetes
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association menunjukkan bahwa risiko terkena diabetes meningkat setaip 14 persen setiap asyik di depan laptop selama dua jam dalam sehari. Penelitian lain yang dilaporkan dalam jurnal Lipids menemukan bahwa pria yang monoton di depan laptop selama 40 jam tiap minggunya cenderung terkena risiko tiga kali terkena diabetes tipe 2. Meningkatnya risiko diabetes dikarenakan kebiasaan mengemil yang lebih banyak saat mengutak atik informasi atau bahkan main game di depan laptop.

Berkurangnya interaksi sosial
Bermain didepan laptop tanpa kenal waktu dapat mengurangi interaksi sosial terhadap teman, keluarga dan merampas anak-anak berbagi ide serta perasaan dengan orang lain. Ini bisa mengakibatkan berbagai fobia sosial.Apa jadinya kalau anda fobia sosial bisa-bisa anda tidak PD bisa-bisa ngomong ma tetangga anda pun menjadi sulit. He..he.

Gangguan sendi

Mungkin anda tidak menyedari dengan berlama-lama di depan telah membuat badan anda menjadi pegal terlebih ketika posisi anda saat bermain laptop terbilang berisiko untuk terkena gangguan sendi,  ada baiknya anda memperhatikan posisi anda saat bermain laptop dan carilah tempat serta posisi yang menurut anda sudah nyaman dan mengurangi/tidak beresiko terkena gangguan tulang atau sendi.

Gangguan penglihatan
kelaman bermain laptop terlalu banyak tidak baik untuk mata. Radiasi yang dipancarkan dengan frekuensi yang terus menerus akan mengganggu mata sehingga, jika ingin terhindar dari hal tersebut maka sebaiknya anda jangan terlalu lama di depan laptop atau setiap 2 jam istirahat sejenak dan keluar melihat yang hijau-hijau (melihat suasana yang segar) agar mata anda tidak lelah. Selain itu konsumsi buah-buahan yang kaya dengan vitamin A seperti wortel, tomat, dsb.

Masih banyak gangguan lainnya yang bisa di sebabkan jika terlalu lama berkutat di depan laptop tanpa memperhatikan kondisi kesehatan anda. Namun cukup ini yang saya sharingkan semoga ada manfaatnya untuk anda dan sebagai peringatan buat saya juga yang selalu di depan laptop. He..he.. 

Terima kasih.

Read More

Masalah pada Bau Mulut

Bau mulut bisa membuat kita jadi tidak PD alias tidak Percaya Diri ngomong dengan orang lain, jangankan ngomong dengan orang lain, terkadang saat berbicara dengan orang lain kita sendiri merasa risih merasakan bau mulut kita sendiri, harus waspada…!!!

Banyak pemicu terjadinya bau mulut bisa dikarenakan adanya bakteri dalam mulut, sisa-sisa makanan yang tidak di bersihkan dengan cara menggosok gigi terlebih sebelum tidur, lidah yang tidak bersih juga bisa memicu bau mulut, belum lagi ketika ada masalah pada gusi misalnya terjadi peradangan, atau lecet karena terkena sikat gigi, adanya plak pada gigi, mulut kering juga bisa menyebabkan bau mulut, infeksi jamur. Banyak faktor yang bisa memicu terjadinya bau mulut.

Untuk mengatasi bau mulut maka terlebih dahulu kita mengatasi masalah yang menjadi penyebab bau mulut di atas, contohnya bau mulut karena bakteri maka kita harus membersihkannya dengan cara berkumur menggunakan obat kumur anti septik, jika penyebabnya adalah lidah tidak bersih maka sebaiknya dibersihkan dengan pembersih lidah, jika terjadi peradangan pada gusi yang menyebabkan gusi bernanah maka sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penangan karena kemungkinan terjadi infeksi.

Dalam upaya mencegah terjadinya bau mulut maka sebaiknya lakukan pemeriksaan gigi secara teratur setidaknya 6 bulan sekali untuk mengecek gigi apakah ada lubang pada gigi, ada karang gigi, ataukah ada masalah pada kesehatan mulut lainnya, kemudian sikat gigi tiga kali sehari, bersihkan lidah setiap hari, usahakan sesering mungkin minum air putih, hindari minum kopi, ketika anda seorang perokok maka sebaiknya hentikan kebiasaan merokok karena akan merusak gigi anda, ganti sikat gigi setiap 2-3 bulan sekali.

Inilah informasi yang bisa saya sharing kepada anda semoga bermanfaat dan terima kasih....

Read More

Belajar Tips Awet Muda

Bagi setiap orang baik itu kaum adam ataupun kaum hawa ingin merasakan awet muda terlebih karena sangat berhubungan dengan rasa percaya diri yang tinggi ketika masih terlihat segar dan awet muda di depan orang lain...

Di Jepang ada sebuah daerah yang menerapkan tips untuk bisa awet muda yakni :

1.     Kurangi mengkonsumsi garam (low salt)

2.     Kurangi mengkonsumsi gula (low sugar)

3.     kurangi penggunaan bahan penyedap, dan ini sangat digandrungi oleh orang-orang misalnya Monosadium Glutamat.

4.     Mengkonsumsi rumput laut setiap hari.

5.     Terakhir  Olahraga secara teratur setiap hari, dan olahraga yang sering mereka terapkan adalah jalan cepat 10.000 langkah, anda juga bisa mencoba dengan olah raga yang lain.

 Nah...dari kelima tips di atas, jika di terapkan oleh masyarakat Indonesia tidaklah sulit, hanya tinggal niat yang kuat untuk mengurangi konsumsi garam, gula, dan bahan penyedap sebab orang Indonesia sudah terbiasa dengan makanan dengan garam, gula dan bahan penyedap sehingga mesti membiasakan diri dan niat yang kuat, berkenaan dengan mengkonsumsi rumput laut, orang Indonesia terkenal kaya akan rumput lautnya jadi untuk mendapatkan dan mengkonsumsi setiap hari tidaklah sulit namun butuh keterbiasaan, lantas terakhir mengenai olah raga yang teratur kita bisa terapkan dalam kehidupan sehari-hari, seperti jalan cepat saat subuh hari atau saat berjalan menuju ke sekolah atau ke kantor dan jika ibu rumah tangga bisa menerapkannya dengan cara jalan cepat keluar masuk sambil bersih-bersih dan sebagainya tergantung anda mau menerapkan dengan cara seperti apa.

Demikian tips yang bisa saya bagikan dan terima kasih. 

Read More

Tips Awet Muda

Banyak orang yang mengeluhkan masalah yang satu ini, karena faktor usia yang belum tua namun sepertinya sudah berumur. tidak bisa dipungkiri bahwa kita semua akan merasakan yang namanya tua. namun banyak orang yang mengatakan bahwa ketika ingin awet muda maka ada beberapa hal yang bisa anda coba yaitu :

1. Hindari yang namanya stress. stres bisa menyebabkan orang bertambah tua melebihi umur aslinya karena stres sangat berefek pada hormon yang tidak stabil yang bisa memicu terjadinya penuaan dini.
2. Perbanyak minum air putih.
3. Kurangi makanan dan minuman yang mengandung zat kimia.
4. Olahraga yang teratur.
5. Shalat dan air wudhu banyak orang yang mengatakan bisa mempermuda usia dari usia yang sebenarnya. karena dengan shalat maka secara otomatis orang akan tenang dan merasakan relaks. sementara air wudhu sendiri kata orang tua dulu bisa membersihkan wajah dan membuatnya halus dan tampak bercahaya.
6. Makan buah dan sayuran hijau mengandung anti oksidan yang tinggi mencegah penuaan dan menyehatkan badan.
7. Terakhir adalah sesekali mencari waktu untuk rekreasi untuk membahagiakan diri dengan suasana yang menyenangkan. 

Ini ketujuh tips yang banyak dilakukan oleh orang-orang dan terbukti bisa membuat orang menjadi awet muda. indahnya berbagi. wassalam.

Read More

Mengatasi Bau Mulut

Bagaimana menjaga agar tidak mengalami bau mulut saat berpuasa :

1. Setelah makan sahur jangan biarkan mulut anda dipenuhi dengan sisa makanan tanpa menyikat gigi sebelum tidur karena akan sangat berpengaruh terhadap bau mulut dan kesehatan mulut anda.
2. Biasanya makanan berupa daging bisa menyebabkan bau mulut karena ada banyak bumbu yang sangat berperan terhadap timbulnya bau mulut.
3. Gunakan jeruk nipis untuk menetralisir bau mulut setelah makan. ju
4. Perbanyak minum air putih setidaknya 4 gelas saat sahur.
5. Minum yogurt untuk menghindari bau mulut karena yogurt sangat baik dalam mengatasi bau mulut.
6. Makan-makanan penghilang bau mulut seperti mentimun, kemangi dan sebagainya.

Mungkin hanya sampai disini yang bisa saya bagikan kepada anda. terima kasih.

Read More

Saran Cerdas dengan Gerakan

Ada beberapa saran cerdas dari hasil penelitian para pakar, dan mungkin kita dapat mencobanya,

1. Sebagaimana anak-aak kecil mengembangkan sel-sel otak mereka dengan banyak bergerak. anda juga harus memasukkan gerakan dalam proses pembelajaran anda. misalnya : dengan meregangkan tubuh, menggerak-gerakkan tangan secara halus dan menggerak-gerakkan kaki.
2. Anda dapat belajar sambil melakukan kegiatan lain yang menggerakkan tubuh anda seperti mendengarkan kuliah sambil merajut, seperti yang dilakukan mahasiswi Hannaford. namun tentunya ada banyak cara yang dapat dilakukan sisa anda sendiri yang memikirkan hal apa yang baik anda lakukan.
3. Anda harus melakukan kegiatan olahraga secara rutin setiap hari. simaklah apa yang dikatakan Eric Jensen "sebagaimana gerakan jasmani membentuk otot, jantung, paru-paru, serebellum, gerakan jasmani juga memperkuat ganglia, serebellum, corpus callosum, daerah-daerah kunci di otak.
4. Dalam mengikuti pelajaran di sekolah, Anda sebaiknya terlibat dalam kegiatan-kegiatan seni seperti menari, musik, drama, dan seni rupa. seharusnya, sekolah mengurangi banyak pelajaran seperti yang tercantum dalam kurikulum dan menggantinya dengan pelajaran seni yang memungkinkan murid banyak bergerak. Alkisah, di Aiken, South Carolina, skor tes SD Redcliffe berada di kelompok 25 persen terbawah di wilayah itu. setelah kesenian dimasukkan dalam kurikulum dengan jumlah yang banyak. ranking sekolah naik pada 5 persen teratas dalam 6 tahun. dan ini kisah di negeri ini, anak-anak SMA Plus Muttahhari yang banyak aktif dalam kegiatan teater dan menari mempunyai prestasi akademis di atas anak-anak yang tidak aktif.
5. Masih di ruangan kelas, guru seharusnya memberikan pelajaran dengan permainan, games, drama, teater, serta memberikan peluang kepada anak-anak untuk bergerak.. seni bisa membuat orang menjadi menyenangkan dalam belajar.

Kita mesti tahu dan bisa dijadikan referensi agar bisa menjadi manusia yang berkualitas. terima kasih sudah membacanya. wassalam.

^ Dhea^

Read More

Bagaimana mengenali ikan yang masih segar

Bagi kaum hawa yang sering ke pasar untuk berbelanja keperluan sehari-hari, di segmen kali ini akan saya bahas sekelumit tentang bagaimanakah ciri-ciri ikan yang segar, karena sudah diketahui secara umum bahwa ikan yang segar terdapat kandungan gizi yang tinggi ketimbang ikan yang tidak segar lagi. Jika tidak diperlakukan dengan benar, ikan mudah mengalami kerusakan. Ini karena kandungan air yang tinggi pada ikan, Ikan juga mengandung enzim pengurai protein menjadi isobutilamin, kadaverin dan putresin yang menyebabkan aroma kurang sedap. Untuk mempertahankan kesegaran ikan sebaiknya disimpan di tempat bersuhu rendah. Di dalam kulkas, ikan dapat bertahan segar selama beberapa hari. Sedangkan jika disimpan di dalam freezer, ikan dapat bebrtahan hingga berbulan-bulan. Adapun ciri-ciri ikan segar adalah;

1.     Mata ikan jernih, kornea bening, pupil hitam dan mata cembung. Sedangkan ikan tidak segar mata cekung, buram serta mata kelabu tertutup lendir.

2.    Insang ikan segar merah segar, jika sudah menurun kualitasnya insang menjadi keabuan, berlendir dan bau.

3.   Lendir ikan segar bening dan baunya khas ikan. Jika sudah membusuk, lendir menjadi kekuningan, lengket dan aroma menyengat.

4.    Sisik ikan segar melekat kuat, mengkilap dan tertutup lendir jernih. Jika sudah tidak segar, sisik berubah menjadi mudah lepas dan warna memudar.

5.   Aroma ikan segar berbau khas ikan. Jika sudah tidak segar berbau busuk dan biasanya mengapung jika diletakan di dalam air.

6.   Daging ikan segar elastis dan bewarna cerah, jika ditekan tidak menimbulkan bekas permanen. Ikan busuk berwarna pucat, lunak dan menimbulkan jejak permanen jika ditekan.

Itulah beberapa cara yang bisa anda coba ketika memilih ikan segar sebagai pilihan untuk bahan makanan keluarga. Selamat mencoba semoga info ini bermanfaat meski terbilang sederhana..

Read More

Mempertahankan gizi pada makanan

Berikut ini cara memperoleh gizi yang terbaik dari makanan :

a.       Gantikan makanan kaleng dengan makanan segar

b.      Jika anda menggunakan makanan kaleng, gunakanlah jus pada makanan lainnya, kecuali jika Anda tidak sodium

c.       Simpanlah susu dan roti pada wadah yang tidak tembus cahaya

d.      Janganlah menyimpan makanan dalam lemari es terlalu lama

e.      Minumlah jus yang segar segera mungkin. Sebaiknya pada hari jus itu diperas

f.        Jangan merebus sayuran

g.       Rebuslah sayuran dengan menggunakan sedikit air, tetap mempertahankan kulitnya dan menggunakan waktu sependek mungkin.

Read More

Cerdas dengan makanan

     Banyak orang berasumsi bahwa jika ingin cerdas kuncinya hanya dengan belajar. 

Read More